Zrelaksuj się w dźwiękach gongów, mis tybetańskich oraz instrumentów archaicznych.
Uwolnij się od bólu, stresu, napięć, zregeneruj się, odpręż, doświadczaj i pozwól sobie na podróż…
Muzykoterapia organiczna, jako lecznicza wibracja pozwoli Ci wejść w stan całkowitego relaksu.
Sesja Relaksacyjna.
Delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie i wyciszenie. Przewodnim instrumentem, który gra w czasie seansu jest gong, ponieważ wytwarza on najsilniejszy rezonujący dźwięki, które wpływają na ciało, umysł i duszę.
Uwolnij się od bólu, stresu, napięć, zregeneruj się, odpręż, doświadczaj i pozwól sobie na podróż…
Muzykoterapia organiczna, jako lecznicza wibracja pozwoli Ci wejść w stan całkowitego relaksu.
Sesja Relaksacyjna.
Delikatne i odprężające tony mis i gongów wprowadzają w stan swoistego półsnu, zapewniając głębokie odprężenie i wyciszenie. Przewodnim instrumentem, który gra w czasie seansu jest gong, ponieważ wytwarza on najsilniejszy rezonujący dźwięki, które wpływają na ciało, umysł i duszę.
Koncert prowadzi Jolanta Balcerzak- gongster.
GONG PLANETARNY PAISTE – ŚREDNICA 95 CM/38″ – C#2/Cis EARTH 68,05 Hz GONG KOSMICZNY 110 CM RĘCZNIE KUTY W PRCOWNI MARKA TOMCZAKA
GONG TAM TAM 80 CM
GONG WIETRZNY Feng/Wind 50 CM/20″
BĘBEN SZAMAŃSKI
MISY TYBETAŃSKIE
MISY ZEN
DZWONECZKI KOSHI
DZWONECZKI ZAPIHIR
Energetyczny KURANT
KIJ DESZCZOWY
Mini steel tongue drum MEINL H-Dur
KAMERTON 999Hz
GONG TAM TAM 80 CM
GONG WIETRZNY Feng/Wind 50 CM/20″
BĘBEN SZAMAŃSKI
MISY TYBETAŃSKIE
MISY ZEN
DZWONECZKI KOSHI
DZWONECZKI ZAPIHIR
Energetyczny KURANT
KIJ DESZCZOWY
Mini steel tongue drum MEINL H-Dur
KAMERTON 999Hz
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO KONCERTU? 3P
1.P – Przed koncertem
2.P – Podczas koncertu
3.P – Po koncercie
2.P – Podczas koncertu
3.P – Po koncercie
1.Przed koncertem:
* Dobrze jest przyjść 15 minut przed koncertem, z nieprzejedzonym brzuchem , warto pamiętać o karimacie i czymś do przykrycia się, wyłączeniu telefonu, a także dobrze jest mieć ze sobą wodę do picia.
* Przed każdą sesją dobrze mieć przygotowaną własną (pozytywną) afirmację/wizualizację (tzn. przyjść z intencją na taki temat który chcielibyśmy wcielić w nasze życie np. pod kątem zdrowia, sukcesu zawodowego, dobrych wyników w nauce, w relacjach itd.)
Gdy już przyjmiemy pozycję wygodna dla siebie (np.leżącą) to w celu wyrównania napięć w ciele wykonajmy proste ćwiczenie IZO (wdech nosem, wstrzymujemy na 3-5 sek. powietrze, następnie zaciskamy pięści i napinamy całe ciało na wstrzymanym wdechu, następnie (po tych 3-5 sek.) na wydechu powietrza ustami rozluźniamy ciało. Sekwencje powtarzamy 3-5 razy.
* pamiętajmy o wyciszeniu umysłu i skierowaniu uwagi na sesję na TU i TERAZ…wyłączmy analizę i wszelkie ocenianie/krytykowanie. Analizę zostawmy po sesji ponieważ przez doświadczenie wibracji zależy nam na relaksie a nie uwadze np. „chrapiącego obok nas sąsiada”. Rozpraszając swoją uwagę trudno będzie się zrelaksować, raczej się zmęczysz. Pamiętajmy że energia podąża za uwagą. Inaczej mówiąc – dostajesz to, na czym się koncentrujesz, bo tam gdzie kierujesz swoje myśli, kierujesz również energię. W miarę naszych możliwości pozbywamy się wszelkiej ciekawości, lęków, uprzedzeń, a także wszelkich oczekiwań względem sesji i siebie (zawsze jesteśmy we właściwym miejscu o właściwym czasie)
* Przed każdą sesją dobrze mieć przygotowaną własną (pozytywną) afirmację/wizualizację (tzn. przyjść z intencją na taki temat który chcielibyśmy wcielić w nasze życie np. pod kątem zdrowia, sukcesu zawodowego, dobrych wyników w nauce, w relacjach itd.)
Gdy już przyjmiemy pozycję wygodna dla siebie (np.leżącą) to w celu wyrównania napięć w ciele wykonajmy proste ćwiczenie IZO (wdech nosem, wstrzymujemy na 3-5 sek. powietrze, następnie zaciskamy pięści i napinamy całe ciało na wstrzymanym wdechu, następnie (po tych 3-5 sek.) na wydechu powietrza ustami rozluźniamy ciało. Sekwencje powtarzamy 3-5 razy.
* pamiętajmy o wyciszeniu umysłu i skierowaniu uwagi na sesję na TU i TERAZ…wyłączmy analizę i wszelkie ocenianie/krytykowanie. Analizę zostawmy po sesji ponieważ przez doświadczenie wibracji zależy nam na relaksie a nie uwadze np. „chrapiącego obok nas sąsiada”. Rozpraszając swoją uwagę trudno będzie się zrelaksować, raczej się zmęczysz. Pamiętajmy że energia podąża za uwagą. Inaczej mówiąc – dostajesz to, na czym się koncentrujesz, bo tam gdzie kierujesz swoje myśli, kierujesz również energię. W miarę naszych możliwości pozbywamy się wszelkiej ciekawości, lęków, uprzedzeń, a także wszelkich oczekiwań względem sesji i siebie (zawsze jesteśmy we właściwym miejscu o właściwym czasie)
2. Podczas koncertu:
* Skupmy się na ciszy w sobie jak i dźwiękach nas otaczających, pozwólmy poprowadzić się dźwiękom. Podczas sesji staramy się zintegrować z dźwiękiem, „stajemy się dźwiękiem”, a jednocześnie utrzymujemy w podświadomości, świadomości i nadświadomości temat naszej afirmacji. Próbujemy także przybrać pozę bezstronnego bezkrytycznego i nie oceniającego obserwatora własnych stanów, przyglądajmy się własnej psychice, uczuciom, emocjom. Wprawieni uczestnicy podczas sesji łączą te trzy zależności (integrację, afirmację i obserwację)
* Klasyczne objawy podczas trwania sesji to:
– zaśnięcie/czuwanie
– chrapanie
– spokój/rozdrażnienie zmysłowo emocjonalne
– uczucie braku ciała
– uderzenia gorąca/zimna
– mrowienie i drętwienie ciała
– wybuchy śmiechu/płaczu
– bóle/lekkość głowy
– zaśnięcie/czuwanie
– chrapanie
– spokój/rozdrażnienie zmysłowo emocjonalne
– uczucie braku ciała
– uderzenia gorąca/zimna
– mrowienie i drętwienie ciała
– wybuchy śmiechu/płaczu
– bóle/lekkość głowy
* W sytuacjach krępujących samopoczucie jest możliwość opuszczenia sali i ewentualnego
powrotu. Jeśli zajdzie usilna potrzeba opuszczenia sali to zrób to, nie forsuj pozostania na siłę. Czas trwania sesji około 60 min.
powrotu. Jeśli zajdzie usilna potrzeba opuszczenia sali to zrób to, nie forsuj pozostania na siłę. Czas trwania sesji około 60 min.
3. Po koncercie:
* Po ostatnim dźwięku pozostajemy jeszcze chwilę w ciszy do momentu gdy prowadzący nie przejdzie do aktywizacji
* Będąc jeszcze w pozycji relaksacyjnej (zanim się podniesiemy) aktywizujemy się powoli. „Przeciągamy się” i wykonujemy małe miękkie ruchy (kończyny), unikamy gwałtownych ruchów, nie śpieszymy się, każdy wstaje/budzi się w swoim tempie, nikt nikogo nie ponagla.
* Po sesji, jak po każdym masażu w celu wypłukiwania złogów i toksyn zaleca się pić wodę ,soki, herbaty ziołowe (oczyszczające).
* Klasyczne objawy samopoczucia z jakimi można się po sesji spotkać (stany mogą trwać 1-2 dni po sesji) to:
– senność/intymność/chęć pozostania w stanie relaksu
– przypływ zwielokrotnionej energii
– radość/lekkość
– wybuchy śmiechu/płaczu
– bóle/lekkość głowy
– nadmierny apetyt/pragnienie picia
– i inne.
* Będąc jeszcze w pozycji relaksacyjnej (zanim się podniesiemy) aktywizujemy się powoli. „Przeciągamy się” i wykonujemy małe miękkie ruchy (kończyny), unikamy gwałtownych ruchów, nie śpieszymy się, każdy wstaje/budzi się w swoim tempie, nikt nikogo nie ponagla.
* Po sesji, jak po każdym masażu w celu wypłukiwania złogów i toksyn zaleca się pić wodę ,soki, herbaty ziołowe (oczyszczające).
* Klasyczne objawy samopoczucia z jakimi można się po sesji spotkać (stany mogą trwać 1-2 dni po sesji) to:
– senność/intymność/chęć pozostania w stanie relaksu
– przypływ zwielokrotnionej energii
– radość/lekkość
– wybuchy śmiechu/płaczu
– bóle/lekkość głowy
– nadmierny apetyt/pragnienie picia
– i inne.
Termin: 28.01.2022 sobota, godzina 17.30-18.30
Miejsce: Katowice, ul. Nasypowa 16
Szkoła Podstawowa nr 11 z oddziałami integracyjnymi w Katowicach
II Termin: 29.01.2022 niedziela, godzina 18.00-19.00
Miejsce: Katowice, ul. Harcerzy Września 1939 5
sala B001-003 poziom -1
proszę wziąć ze sobą mate do jogi/kocyk i poduszkę
Cena: 50 zł
Zapisy i kontakt:
518-333-596
[email protected]
[email protected]